Форум

Основные рекомендации диеты Эдит Пиаф

Продолжительность диеты Эдит Пиаф составляет 2 недели. За это время, как правило, получается сбросить ощутимый вес. У худеющих с помощью данной методики уходит от 10 до 12 кг. В период диеты Эдит Пиаф под категорический запрет попадают следующие продукты:

весь алкоголь;
сахар, а также сладости;
все мучные изделия, включая хлеб;
соль;
такую диету можно применять для похудения не чаще, чем 1-2 раза в год.

Рацион диеты Эдит Пиаф

День первый:

завтрак: 30 граммов твёрдого сыра, кофе без молока и сахара;
обед: 2 варёных яйца, овощной салат с растительным маслом, с 1 помидором;
ужин: овощной салат, 150 граммов постного мяса.

Рацион диеты Эдит Пиаф

День второй:

завтрак: кофе, сухарик;
обед: морковь, помидор, апельсин, мандарин;
ужин: овощной салат, 2 варёных яйца, 150 граммов рыбы.

День третий:

завтрак: сухарик, кофе;
обед: 150 граммов варёной рыбы с овощным салатом;
ужин: 150 граммов варёного мяса с овощным салатом.

День четвертый:

завтрак: варёное яйцо, кофе;
обед: варёное яйцо, 30 граммов сыра, любые овощи;
ужин: 150 граммов варёного мяса, овощной салат.

День пятый:

завтрак: варёное яйцо, кофе;
обед: варёная рыба, свежие помидоры;
ужин: 150 граммов творога, 1 стакан кефира.

День шестой:

завтрак: 30 граммов сыра, кофе;
обед: 150 граммов варёного куриного филе, любые овощи;
ужин: 150 граммов творога, 1 стакан кефира.

День седьмой:

завтрак: варёное яйцо, зелёный чай;
обед: 150 граммов варёного мяса с овощами;
ужин: 150 граммов творога с кефиром.

Вторая неделя повторяет рацион первой недели. Если вы хотите, чтобы полученный результат не был потерян уже через месяц, не стоит сразу же наедаться по окончанию диеты. Нужно всего лишь продолжать соблюдать скромность в рационе еще порядка двух недель, а уже позже переходить на сытный рацион. Диета Эдит Пиаф дает хорошие результаты, ради которых стоит постараться и выдержать рацион.