Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно.
https://www.consmed.ru/endokrinolog/view/1041214/ ДОПУСТИМА ЛИ КЕТО ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ 2- ОГО ТИПА Задать новый вопрос в консультации «Другие консультации/Эндокринолог» №1041214 Допустима ли Кето Диета при диабете 2- ого типа Александр Муж., 39 лет. Россия Москваа
Зарегистрированный пользователь 07.03.2019 01:49 Здравствуйте! Собственно, вопрос в шапке сообщения :) Скажу лишь только про свой опыт,как пухленького мужчины с диабетом 2- ого типа начальной стадии бонусами в той или иноц степени начинающегся метаболического синдрома : (давление,вес, глюкоза 6,5 - 10 (это от картошки и прочей ‘крупозно-хлебной’ гадости) ). просидел 10 дней в КЕТО режиме - углей до 10-20 гр в*день, жиры неограниченно, белки тоже без особо строгих ограничениц,но без фанатизма - те ел яйца, мясо,творог средней жирности, греческиц салат без сладкого перца и ну что то по мелочи,но БЕЗУГЛЕВОДНОЕ. Итоги за 10 дней :потеря 4 кг (ясно,что половина из них вода,но все же..) , в половину снизил дозировки препаратов от давления, сахар,пошалив первые 2 дня (8по утрам, дальше-,в течение дня уже ниже) остановился в результате как вкопанный на диапазоне 6,5-7, в независимости от принятой пищи, упав на 10 день (под конец эксперимента) до почти стабильных 6,2 в течение ВСЕХ СУТОК. Те по РЕЗУЛЬТАТАМ - счастья полные штаны (кстати,с весьма стабилным ‘выхлопом’,пардон - без поносов и запоров.. )) Те ВСЕ параметры,с которыми борется диабетик 2 типа -улучшились. В том числе,как понимаю и Уровень Инсулина, который,будучи высоким у 2 типа является главным убийцей сосудовъ,а не сам уповень сахара (о значениях выше 8-9 я не говорю). В интернете полярные отзывы,тем более применительно к диабетикам 2 типа насчет Кето Диеты. Уважаемые Врачи! Скажите, хотя бы НА ЦИКЛИЧЕСКОЙ ОСНОВЕ (2 недельные или месячные циклы,допустим, что бы давать возможность организму вывести накопившиеся продукты кетоза ) ДОПУСТИМА ЛИ Кето Диета при Диабете 2- типа? Подчеркну, что имею ввиду именно КЕТО диету,а не НИЗКОУГЛКВОДНУЮ ( в которой полно ограничениц,давление не нормализуется (пробовал неоднократно) , часто приходится кушать не самые приятные низкожировые белковые продукты,считать хти долбаные калолории и при этом иметь весьма вялые результаты по падению веса при постоянноем ЧУВСТВЕ ГОЛОДА,ибо организм не отучается от улеводов и требует их вс равно в нормальнвх таких количествах). в бодес на фоне Кето, Малоуглеводка - разочаровала совсем.. Заранее Всем Благодарен за Внимание и Ответы! . [Пожаловаться на это сообщение администратору сайта] Ответов: 1; Комментариев: 13 Прямая специальность Иванов Александр Иванович. эндокринолог [Пожаловаться на это сообщение администратору сайта]
Иванов Александр Иванович эндокринолог Добрый день. От того, что я скажу "недопустима", вряд ли что-то изменится (раз вы доверяете отзывам в интернете и мое мнение будет лишь одним из многих), поэтому я объясню, в чем ее недостатки и риски. 00. Мозг питается только углеводами (в комментариях меня попросили уточнить, что мозг питается глюкозой, хотя для целей данного вопроса это не важно), поэтому будет их требовать вне зависимости от вашего желания соблюдать диету. Печень может делать лишь ограниченное количество углеводов из белков и жиров. 0. "Кетогенная" значит "повышающая уровень кетоновых тел" за счет ограничения углеводов в пище. 1. Дефицит инсулина (относительный при инсулинорезистентности или глюкозотоксичности, т.е. инсулин есть, но не работает, либо абсолютный при продвинутых стадиях СД2 или при любом стаже СД1) сам по себе способствует тому, что образуются кетоновые тела, тогда в сочетании с кетогенной диетой уровень кетонов будет повышаться еще больше. Кетоны для организма токсичныи в больших количествах откровенно вредны. 2. Ограничение углеводов означает, что вы съедите больше белка или жира. Это дополнительная нагрузка на печень (белок, жир), почки (белок) и сосуды (жир). 3. Существуют препараты, которые одновременно снижают сахар при СД2 и снижают вес: метформин, агонисты рецепторов ГПП-1, ингибиторы НГЛТ-2. Соотношение пользы и риска от применения этих препаратов при сочетании ожирения и СД2 гораздо более благоприятное, чем от кетогенной диеты. Время создания: 07 Марта 2019 07:47 Оценок: 5 Реклама от консультанта: Если вы не поняли мой ответ или имеете дополнительные вопросы - напишите в комментариях к вашему вопросу на сайте и я постараюсь помочь (пожалуйста, не пишите их в личных сообщениях).
Если вы хотите что-то уточнить, но вы не автор этого вопроса, то напишите свой вопрос на странице https://www.consmed.ru/add_question/ , иначе ваш вопрос останется без ответа. Медицинские вопросы в личных сообщениях останутся без ответа.
Сообщение о потенциальном конфликте интересов: Я получаю материальное вознаграждение в виде независимых исследовательских грантов от Servier, Sanofi и МЗ РФ. »»» Найти ещё ответы в базе сайта ««« Мнение зала, форум (13)
Похожие вопросы, темы (10) Александр | (Муж., 39 лет, Москва, Россия) | 07.03.2019 01:57 и самок важное - Самочувствие Прекрасное на 10 ый день!!! Меньше вялости,голода (как на низкоугдеводке и других диетах) и ,как следствие, ментальный подьем и чистая радость... И,да - Белков особо не передал (до 100гр/день при весе в 120кг) ,дабы почки не грузить!
Александр | (Муж., 39 лет, Москва, Россия) | 07.03.2019 11:26 Александр Иванович, Спасибо. одьшое за оперативный ответ! Я понял Вас, что диета эта, резюмируя,Токсична для организма. Но,если стоит цель - сбросить киллограммов 15 (я. ак полагаю, это займет при ней 2-3 месяца) можно на. РАЗОВОЙ ОСНОВЕ,циклируя в это время с неюольшими ‘отдыхами’ ей воспользоваться.Но за ‘систему питания по жихни’ не принимать?
Иванов Александр Иванович 07.03.2019 18:23 Александр, я вынужден вас снова разочаровать. Сбросить много за короткий срок - это не большая проблема. Большая проблема потом не набрать их обратно, потому что у организма включатся физиологические защитные механизмы от резкого снижения веса, а у вас начнется жор. Поэтому как раз не надо худеть больше, чем на 2-4 кг в месяц, если вы хотите удержать результаты. Так что даже как разовая акция "кетогенная диета" на мой взгляд не лучший выбор из возможных, а уж для длительного использования, даже с некоторыми оговорками - она только для здоровых людей, но не для больных диабетом. То есть я могу понять логику, когда спортсмены ограничивают себя в углеводах (они по сути меняют свое здоровье на спортивные достижения/деньги, там другое соотношение пользы и риска), или когда под контролем врача углеводы ограничивают на несколько дней, чтобы побороть "эффект плато" при снижении веса, но я не поддерживаю кетогенную диету как способ снижения веса в чистом виде.
Иванов Александр Иванович 07.03.2019 18:27 То есть я не против диеты, в которой не будет легкоусвояемых углеводов совсем, но будут сложные углеводы типа хлеба и каш. Для здоровья более полезны диеты не с ограничением чего-то одного (углеводов/белков/жиров), а диеты с ограничением общей калорийности.
Александр | (Муж., 39 лет, Москва, Россия) | 07.03.2019 18:55 Метформин же... ну, честно - слабоватая это штука для меня. С утренней гиперклимией не способен бороться вообще- хоть 2000 мг на ночь пей! а у меня именно утром самые высокие сахара были.. А днем,если каши (хорошие каши, не манку с пшенкоц,п жполезные’ для диабеттков) -маши не есть, сахар и так выше 8 не поднимимался.. (через час-польора после еды, те в пик). Вот такая вот заковыка.. Когда делал тест глюкозноц нагрузкой - РЕЗКО поднялось давление (до 180 на 100 при пулсье в 110] .. однако сам сахар через два часа был ниже 7,8 (год назад).. но давление в инви..ро взволнованный персонал снимал капотеном.. сказали, ‘странная реакция’... Те вообще,лщущения какого то аллергоподобного отношения моего опганизма к почти любым углеводистым продуктам.. Еще раз - я не уновариваю Вас да и Себя - Нет!!! )) Просто,дописываю уже все мелочи взаимоотношения с углями вообще по жизни. С дества тортики терпеть нем мог - всегда ждал курицу на праздничном совествком столе и сырокопченку! ))) Есдинственное,что любил из углеводов - Картошку.. но сейчас она также резко поднимает давление и пульс.. (подчеркну,что сахар при этом (картофельном, к примеру) преступлении никогда не поднимался выше 10 пока.. Её я тоже ‘запретил’ - уже давно.
Сообщение: 3429
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Россия, Калининград
Рейтинг:
1
Отправлено: 04.12.19 12:33. Заголовок: Популярность кетоген..
Популярность кетогенной диеты растет в последнее время. Изначально диета использовалась для предотвращения эпилептических припадков у детей.
Исходная диета подразумевала получать необходимое количество белка для роста и достаточное количество калорий для покрытия энергетического баланса.
Последователи кето диеты уверены, что если извлекать 75% суточной нормы калорий из жиров, 5% из углеводов, то организм использует в качестве энергии жиры и метаболизм кетоновых тел. Как работает кетогенная диета
При снижении поступления углеводов или невозможности превращения глюкозы при диабете, уровень сахара в крови падает, организм ищет другой источник энергии для выживания. В кетогенезе печень окисляет жирные кислоты, которые попадают в кровь и становятся энергетическим ресурсом. На регулярной основе организм входит в состояние кетоза. Для кого диета предназначена
Кетогенная диета используется для людей с избыточным весом, диабетом 2 типа или для лечения метаболического синдрома. Результаты клинических исследований показали улучшенный гликемический контроль среди пациентов с диабетом 2 типа: при потреблении жиров нет выброса инсулина в кровь.
Чтобы произошло излечение от заболевания, нужно вернуть человека к сбалансированному питанию с углеводами и не соприкоснуться с диабетом снова. Также отмечено, что после диеты способность организма расщеплять углеводы снижается.
И, как при любой причудливой диете, она работает в краткосрочной перспективе за счет ограничения калорий ниже дневной нормы. Достижение желаемого веса - это лишь первый этап. После его окончания следует цель: удержать новый вес.
Диета не подходит для набора сухой мышечной массы, так как урезание углеводов до 30-50 г. не дает интенсивно тренироваться и расти мышцам. Как следует питаться
Кетогенная диета подразумевает большое количество жира и урезанное количество углеводов. Важно учитывать потребление белка и не заменять им жир. Белок, съедаемый в больших дозах перерабатывается в глюкозу, что не позволит войти в состояние кетоза. Что рекомендуют употреблять на кетоновой диете:
1. Морепродукты как источник омега-3.
2. Овощи с низким содержанием углеводов. Не крахмалистые овощи содержат мало калорий и углеводов, но много клетчатки, витаминов и минералов.
Количество углеводов в овощах колеблется от 1 грамма для 1 чашки сырого шпината до 8 г для 1 чашки вареной брюссельской капусты. Овощи содержат антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов и уменьшают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Сыр. Содержит конъюгированную линолевую кислоту и минимальное количество углеводов, богат белком, кальцием.
4. Авокадо, которое содержит 2 грамма чистых углеводов на порцию, клетчатку, калий.
5. Мясо и домашняя птица.
6.Яйца.
7. Кокосовое масло.
8. Оливковое масло, которое используется для салатов.
9. Орехи и семечки.
10. Ягоды вместо фруктов, в них содержится меньше сахара и больше антиоксидантов.
11. Сливочное масло и жирные сливки.
12. Оливки.
13. Не подслащенный кофе и чай.
14. Горький шоколад.
Для определения уровня кетонов в крови используют тест полоски. Пищевой кетоз определяется в диапазоне от 0,5 до 3,0 миллимоль на литр. Побочные эффекты диеты
Представляют собой «адаптационную фазу» после снижения в рационе количества углеводов до 50 г, где повышается усталость, замутненность сознания и головокружения. Эффект пропадает после привыкания к диете через 4-6 недель адаптации, но длительное соблюдение приводит к образованию камней в почках, повышенному холестерину, запорам и переломам костей. Профилактика для снижения веса, чтобы избежать развитие диабета
К набору веса приводит одновременное действие нескольких факторов. Поэтому диетологи советуют думать о том, что едим и не поддаваться на уловки для быстрого снижения веса за счет жесткой диеты.
Вместо кетогенной диеты формировать правильные пищевые привычки: питаться сбалансировано и рационально. Для долгосрочного контроля веса ориентироваться на фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, рыбу, мясо, молочную продукцию и оливковое масло.
Контролировать уровень двигательной активности и при необходимости увеличивать ее: ходить, бегать трусцой или ездить на велосипеде. Привести в норму режим дня, который включает режимы сна, работы, отдыха, питания и тренировок.
Держаться подальше от модных журналов и блогов, которые заставляют чувствовать так, будто вас сложно любить. Даже если рассматриваете нерациональный подход к потере веса, идите на прогулку ... прямо сейчас.
Сообщение: 3485
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Россия, Калининград
Рейтинг:
1
Отправлено: 06.03.20 19:56. Заголовок: В месяц выходит 2-4 ..
В месяц выходит 2-4 статьи, запугивающие о вреде сокращения углеводов. Из-за этого мы пропускаем действительно важные новости. На портале Medscape опубликована статья о безопасности и эффективности низкоуглеводной диеты при диабете второго типа. Medscape это авторитетный международный медицинский портал. Его читают врачи со всего мира. Наконец-то, в 2020 году, низкоуглеводная диета при диабете 2 типа признается ценным лечебным инструментом. Что ещё более интересно — кетогенная диета (кетодиета) также имеется в виду, когда мы используем термин «низкоуглеводное питание». Если вы имеете проблемы с лишним весом или диабетом, то уже знаете, как словами «кетогенное питание» можно довести типичного врача до седых волос! Однако с течением времени появляется все больше информации о том, что мы все это время незаслуженно боялись сокращения углеводов в рационе при многих проблемах со здоровьем.
Проблема избыточного инсулина и высокоуглеводного питания у пациентов с диабетом второго типа была известна ещё ~60+ лет назад[1]. Однако индустрия лечения диабета все это время находится под влиянием пищевой и фармацевтической промышленностей. Если бы ещё десятилетия назад был признан факт того, что избыточный инсулин, вызванный злоупотреблением углеводов, является центральной причиной диабета 2 типа, то пищевые и фармацевтические гиганты не заработали бы космические суммы, которыми располагают сейчас. Потому что принятие этого факта позволяет лечить диабет второго типа простыми переменами в питании без использования сахароснижающих препаратов и экзогенного инсулина.
Ниже я поделюсь с вами основной информацией из статьи на Medscape[2] и дополню её своими комментариями. Снижение углеводов в рационе — ценный терапевтический инструмент в лечении диабета второго типа
По словам доктора Сары Холлберг ограничение углеводов является эффективным выбором пациента для лечения диабета 2 типа. Её цитата на всемирном конгрессе по резистентности к инсулину, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям:
Пищевой кетоз способствует лечению диабета, снижая резистентность к инсулину. При этом обеспечивается альтернативное топливо глюкозе с благоприятными сигнальными свойствами
На данный момент имеются обширные клинические данные, свидетельствующие об улучшении течения диабета 2 типа на фоне низкоуглеводного питания. Это включает предварительные результаты зарегистрированного пятилетнего исследования лечения диабета второго типа с помощью низкоуглеводного питания, которое доктор Холлберг начала еще в августе 2015 года[3]. Она рекомендует использование низкоуглеводной(кетогенной) диеты при диабете второго типа уже почти 10 лет. Ещё цитата доктора Холлберг:
Кетогенная диета — это не очередная популярная диета. Этим способом мы лечили людей до появления коммерческого инсулина. Конечно, инсулин стал замечательным спасением для людей с диабетом 1 типа. Но мы также неправильно использовали его при диабете 2 типа. Вместо того, чтобы консультировать людей, о том, как контролировать сахар крови с помощью питания, мы просто назначали им лекарства, включая инсулин.
Низкоуглеводная диета и кетогенная диета. Как к ним относится Американская Диабетическая Ассоциация
В январе 2020 года Американская Диабетическая Ассоциация (АДА) впервые признала эффективность снижения углеводов в рационе при лечении диабета второго типа. Никогда прежде этого не случалось! А теперь в официальных рекомендациях этой организации появились следующие строки[4]:
Сокращение общего потребления углеводов при диабете второго типа имеет достаточную доказательную и может применяться в различных схемах питания для контроля сахара крови.
Однако в следующем предложении все ещё чувствуется легкий запашок влияния фармацевтической индустрии на рекомендации:
Для людей с сахарным диабетом 2 типа, которые не достигают целевых показателей сахара крови и считают приоритетным сокращение сахаропонижающих лекарств, снижение общего количества углеводов в рационе является жизнеспособной стратегией.
В этой фразе мы видим, что индустрия лечения диабета все ещё первым делом пытается «посадить» пациента на фармацевтические препараты. А более дешевое и безопасное сокращение углеводов для адекватного контроля сахара крови преподносится в качестве плана Б. Это значит, что врач не обязан рекомендовать пациенту пересмотреть свой рацион. Как будто сахарный диабет второго типа это недостаточность сахароснижающих препаратов (включая инсулин), а не следствие избытка углеводов в рационе.
Да, такие рекомендации все ещё далеки от идеала! И на том спасибо! Ведь миллионы людей, погибших (или ставших инвалидами) от осложнений избыточного инсулина за последние десятилетия, не получали даже этого легкого намека на сокращение углеводов, который появился в рекомендациях 2020 года. Как лечит свой диабет директор диабетиков
Генеральный директор АДА сама находится на низкоуглеводном питании. По словам Трейси Браун, она успешно справляется с диабетом 2 типа! Она отказалась от инсулина и других лекарств, избегая сахара и углеводов[5]!
Российский читатель может удивиться и возразить тому факту, что мы обращаем внимание на рекомендации американских коллег. Что ж, добро пожаловать в реальность! У российских специалистов по диабету НЕТ собственных исследований и научных открытий в этой области. Все это время мы просто заимствуем рекомендации более развитых западных стран. Как формулируется низкоуглеводная диета и кетогенная диета при диабете 2 типа
Доктор Холлберг определяет низкоуглеводную или кетогенную диету, как сокращение углеводов до не более 50 г углеводов в день или менее 10% потребляемых калорий:
Низкоуглеводная диета — это 51-130 гр. углеводов в день. Или количество углеводов в рационе не более 25% потребляемых калорий. В то же время потребление более 25% калорий не является диетой с низким содержанием углеводов. Адекватно составленная кетогенная диета включает 5-10% углеводов (или менее 50 гр.), 15-20% белка и 70% -80% жира. Из всех углеводов за день 5-10 гр. из высокобелковой пищи, 10-15 гр. из овощей, 5-10 гр. из орехов и семян, 5-10 гр. из фруктов и 5-10 гр. из остальных источников. Когда мы говорим об общем потреблении углеводов в день до 50 г, вы можете употреблять много овощей и орехов. Я говорю своим пациентам, чтобы они не ели злаковых и зерновых, картофеля и сахара.
Низкоуглеводная диета и кетогенная диета: в чем разница
Только дополню цитату доктора своим комментарием, чтобы читателю была понятна разница. Низкоуглеводная диета не всегда кетогенная. С другой стороны кетогенная диета почти всегда низкоуглеводная по своей природе. Дело в том, что определение низкоуглеводности рациона зависит от каждого конкретного случая. Для малоподвижного человека низкоуглеводной может быть диета, содержащая 30-150 грамм углеводов. А для очень подвижного человека (спортсмен) даже 300 гр. углеводов могут вписываться в низкоуглеводное питание. Потому что исходить нужно из потребности каждого конкретного человека в углеводах. Настоящий спортсмен сожжет все свои 300+ гр. углеводов за 2 тренировки в день. И его тело окажется в низкоуглеводных условиях. В то же время обычный офисный работник (6-12 часов сидячей работы) не сжигает адекватно даже 100-150 гр. углеводов. Поэтому малоподвижным людям бывает тяжело войти в условия низкоуглеводного метаболизма.
С другой стороны, кетогенная диета классически определяется, как 30-100 гр. углеводов в сутки. В отличие от низкоуглеводной диеты, кетогенная диета должна всегда приводить к образованию кетоновых тел. А в низкоуглеводной диете это не обязательное условие.
Сообщение: 3486
Зарегистрирован: 08.09.07
Откуда: Россия, Калининград
Рейтинг:
1
Отправлено: 06.03.20 19:57. Заголовок: А как же средиземном..
А как же средиземноморская диета, вегетарианство и DASH диета при диабете 2 типа
В августе 2019 года доктор Холлберг и коллеги опубликовали интересный обзор[6]. В нем они оценили насколько соответствуют прежние рекомендации АДА критериям доказательной медицины:
Мы оценили, сколько существует доказательных данных о низкоуглеводной диете, средиземноморской диете, диете DASH и вегетарианской диете. Оказалось, что в отношении использования низкоуглеводного питания при диабете имеется гораздо больше доказательств, чем в отношении любого другого типа питания.
Более того, рекомендация перечисленных выше диет не была основана на достаточно сильных научных данных. Кроме недостаточной доказательности этих рекомендаций, в них также присутствуют признаки предвзятости и возможного экономического интереса. Это неудивительно! Ведь вся индустрия контроля диабета второго типа построена на выдуманной важности углеводов в питании человека. Но вернемся к нашей статье. Эффективность низкоуглеводной диеты в улучшении показателей гликемического контроля
Доктор Холлберг отмечает, что при низкоуглеводном питании у пациентов очень быстро снижаются угрожающе высокие показатели углеводной нагрузки. Например, уже за первые две недели сахар крови снижается не менее, чем на 16%, а гликированный гемоглобин (HbA1c) на 7%. Её цитата:
Это важная часть лечения. Когда к вам обращается отчаявшийся пациент, который все перепробовал и теперь вводит сотни единиц инсулина каждый день, вы можете добиться огромных улучшений уже в первые пару недель. Для нас нет ничего необычного в том, чтобы снять пациентов с 200 и более единиц инсулина. И это очень мотивирует! Это сразу же влияет на их кошелек. Поэтому, кроме поддержки специалиста на фоне низкоуглеводного питания, в достижении долгосрочных результатов также важны: ранняя мотивация и удовлетворение быстрыми результатами.
Как вылечить диабет второго типа с помощью адекватной низкоуглеводной диеты
В большинстве случаев преддиабета и легких случаях диабета второго типа не требуется особых академических знаний для улучшения ситуации. Для этого достаточно просто постепенно снижать количество углеводов в вашем рационе. При наличии глюкометра вы можете определить безопасную скорость снижения углеводов в своем рационе. Это также поможет вам постепенно снижать нагрузку внешним инсулином и сахароснижающими препаратами. На этом этапе есть два важных момента. Диабетик, не торопись!
Если вы быстро сократите углеводы, то диабет уйдет у вас быстрее. Это вне всяких сомнений! Но все время, пока организм будет привыкать к новому режиму, вы будете чувствовать большой дискомфорт адаптации. Например, тяжелые приступы гипогликемии. Она проявляется в отвратительном настроении, низкой работоспособности, физической слабости. А также головокружением и тремором рук. Эти симптомы достаточно сильны, чтобы даже самый стойкий пациент бросил затею с сокращением углеводов.
Поэтому, если вы не наблюдаетесь у специалиста, то, чем медленнее, тем лучше! Например, отнимать 5-10% от общего количества углеводов раз в 2-4 недели кажется мне безопасным. И все же вам следует проходить адаптацию под надзором вашего лечащего врача. Да, того самого, который выписал вам 3-4 препарата и посадил на инсулин в прошлом. Раньше врач мог проигнорировать ваш лепет: «Может быть попробуем снизить у меня углеводы, док?», сказав, что это опасно. Теперь у него это не получится, потому что вы можете показать ему эту статью со всеми ссылками на источники. Диабетик, изучай свою проблему!
Просвещение подопечных для меня это самая главная профилактика любых проблем со здоровьем. Поэтому постарайтесь узнать, как можно больше новой, непредвзятой информации о своей проблеме. Ниже я дам ссылки на некоторые материалы моего сайта, которые помогут узнать больше! Обязательно обсудите новую полученную информацию с вашим лечащим врачом. Ваш доктор не участвует в вашем образовании и не приводит достойных аргументов? Так значит это не ваш доктор! Ищите того специалиста, который будет заинтересован в улучшении вашего качества жизни. Низкоуглеводная диета и кетогенная диета при диабете второго типа — что почитать, чтобы разобраться
Вашему вниманию предоставляются материалы моего сайта, которые помогут понять ситуацию с диабетом второго типа.
Инсулинорезистентность: как определить по анализам! Эта статья поможет понять проблему в основе патогенеза сахарного диабета второго типа.
Как углеводы и жир влияют на пищевое поведение. Почему весь мир злоупотребляет углеводами.
Сколько нужно есть углеводов в день? Здесь вы сможете достаточно точно определить свою норму углеводов в день.
Самая полезная еда. Рейтинг биологической ценности еды. Какой пищей питать себя при хронических проблемах со здоровьем.
Как инсулинотерапия разрушает диабетика. Ознакомительный жесткий обзор сути проблемы с диабетом в инстаграм.
Углеводная зависимость. Опыт психиатра. Этот подкаст даст ответ на вопрос, «Почему так трудно отказаться от сладкого?»
Наркотическая зависимость от пшеницы и хлеба. Тут я делюсь своей гипотезой в отношении зависимости от хлеба и продуктов от пшеницы.
Почему Польза Фруктов Для Здоровья Сомнительна. А вы уверены, что современные фрукты лучше обычных сладостей?
Фруктоза при диабете — ЯД сжигает человека изнутри! В чем проблема с фруктозой в качестве замены сахара?
Эти материалы уже помогают многим людям вернуть свое здоровье! Попробуйте и вы узнать о себе чуть больше!
У человека нет базовой потребности в углеводах. Совсем. Можно ни разу в жизни не поесть углеводов и это не ухудшит здоровье и самочувствие. В отличие от белков, жиров, витаминов и минералов человеку нужно ноль грамм углеводов из пищи в сутки. Не стоит переживать — когда в рационе недостаточно углеводов, то в печени и почках включается процесс глюконеогенеза. Эти органы обеспечивают достаточное количество собственного сахара для любых нужд тела.
Человеку не требуются углеводы из пищи для обеспечения жизни
Развитие общества и пищевой промышленности идет путем, при котором углеводы насаждаются основой рациона, без учета цели и условий жизни. Даже в фундаменте банальной пищевой пирамиды лежит углеводистая пища.
Согласно рекомендациям ВОЗ и врачей, углеводы составляют основу рациона человека. Тот факт, что они не являются необходимыми умалчивается.
Не кажется ли это странным? Углеводов стало слишком много
Я бы не поднимал такой вопрос, если бы это работало нам на пользу. Если обратить внимание на реальную картину, то не все гладко:
Не более 25-30% людей хорошо переносят углеводы. Избыточное количество углеводов неизбежно приводит к инсулинорезистентности, диабету II-го типа. Вопрос времени. Излишек углеводов в питании приводит к набору лишнего веса и ожирению. Процент населения, страдающего от диабета и ожирения растет с каждым годом во всех странах.
Дополню это интересным фактом. При выявлении диабета-II или преддиабета у пациента врачи назначают сахароснижающие препараты, инсулин и рекомендуют диету с высоким (!!!) содержанием углеводов. Причина остается и к ней прибавляются лекарства, прикрывающие симптомы. Кажется, эта стратегия направлена на поддержание болезни больше, чем на восстановление здоровья и снижение веса.
Для понимания проблемы инсулинорезистентности советую прочесть: Инсулинорезистентность: как определить по анализам и похудеть!
Даже если тебя интересует банальный вопрос «Как похудеть?«, то изложенная выше информация остается актуальной. Это связано с тем, какое гормональное влияние оказывает углеводистая пища. Эффект прямо пропорциональный:
Чем больше в рационе углеводов, тем меньше тело жжет жира.
Фактически, уверенной потери веса и длительного удержания результата можно добиться только на диете, сокращающей количество углеводов в рационе. Это заставляет тело переходить на запасы жира в качестве главного источника энергии. Переносимость углеводов
Чем ниже вес, метаболический риск, процент жира и выше физическая активность, тем эффективнее тело усваивает углеводы. Эта способность выражена у всех по-разному. Ниже указаны критерии, которые помогут тебе понять, насколько хорошо тело переносит углеводы. Также указан рекомендованный тип питания. Хорошая новость: если обнаружишь себя на низших ступенях, это не значит, что судьба предрешена. Любой может свободно перемещаться вверх и вниз по этой лестнице. Осознанно следуя рекомендованному рациону можно подняться на следующую ступень. Важный показатель, который поможет определиться — метаболический риск. Чтобы узнать, что это такое и как его рассчитать, рекомендую к прочтению эту статью, калькулятор метаболического риска.
Возможно, вы боитесь есть меньше углеводов, чтобы поправить свое здоровье? Однако в январе 2020 года стратегия сокращения углеводов в рационе при диабете второго типа была признана эффективной и безопасной. Вы можете подробно прочитать об этом в статье Низкоуглеводная диета при диабете 2 типа эффективна и безопасна.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 21
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума